Единственное состояние, которое естественно для человека - состояние спокойствия. Состояние удовлетворенности, расслабленности. Равновесие внутренних сил. Та самая гармония, к которой мы все стремимся, но якобы не представляем, как достичь. Дело в том, что достигать нечего. Мы всегда в этом. Спокойствие - наша суть.
Все дело в том, что внешние факторы не имеют серьезного влияния на то, что происходит в нашей жизни. Настоящий процесс берет свое начало не снаружи, а изнутри. Как жить так, чтобы внутреннее спокойствие не зависело от внешних изменений? Как быть в равновесии и в соединённости со своей силой?
На самом деле это просто, как истина. Всё становится возможным, когда ты можешь в любой момент обратиться к своему внутреннему непоколебимому стержню. Осознанно опереться на гармонию внутри тебя. Понять, что спокойствие - это центр. Все эмоции и переживания - на периферии, и их часто такое количество, что они просто заглушают, перекрывают основу. Но суть на то и суть, что она никогда неизменна. Поэтому важно обращаться к своему центру. Тренировать этот навык. Тогда жизнь раскрывается в удивительно новом свете.
Из самой моей глубины в одно приятное утро пришла медитация спокойствия, которую я записала своим голосом для вас. Её можно прослушать ниже. Став вашей регулярной практикой, она мягко научит вас обращаться к своему центру, поможет прикоснуться к этому чувству абсолютного спокойствия и гармонии, осознать его и начать познавать. Практикуйте регулярно и с удовольствием. Пусть вам будет легко и приятно.
Любовь — это единственное, что нас спасёт. Чуткая — к себе. Безусловная — к близкому. Любовь к тому, кто когда-то обидел, к тому, кто предал и сделал больно. Последняя сложнее, но правдивее всего. И если позволить себе открыто, безоценочно посмотреть на человека, можно понять: он совершил что-то, что вы не можете принять, не потому, что он плохой человек. А оттого, что он слаб. Честное осознание этого освобождает от оков, которые покрывают наше сердце. Оно делает сердце открытым, а душу — великой. Если я выбираю нести в себе обиду и боль, я спрашиваю себя, что мне это даст. И отвечаю: тяжёлый груз, с которым мне не уйти далеко. А для меня важно постоянно идти, учиться и расти. И я выбираю любовь. Это не просто. Это требует большой силы и крепости духа. И над тем, чтобы растить себя сильным, нужно много трудиться. В этом и смысл. Чтобы находиться в позиции слабости, не нужно прилагать никаких усилий.
Если вы хотите стать человеком, который удовлетворен своей жизнью, уверен в себе, спокоен, радостен и счастлив, я рекомендую вам начать тренировать навык присутствия в моменте. Лучший способ для этого - сосредоточение внимания на дыхании. Дыхание - единственное, что неизменно присутствует с нами в процессе жизни. Для начала вы можете использовать в качестве опоры для такой тренировки мою медитацию на дыхание. В дальнейшем, когда вам станет проще, вы сможете концентрировать своё внимание на дыхании без внешних опор. Всё чаще и чаще вспоминая, что вы дышите прямо сейчас. И это то, что может быть вашей поддержкой всегда, потому что дыхание всегда и везде с вами. Вам понадобится 10 минут свободного времени и регулярность. И я обещаю, что в таком случае уже через очень короткий срок вы увидите изменения.
